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怎样学好拳击呢? 拳击教程 基本功视频

2022-01-19 22:24:46 | 作者:admin

拳击教程 基本功视频

怎样学好拳击呢?

拳击手套,拳击书籍,拳击摆动沙袋。

自学拳击动作容易变形,形成错误的动力定型。除非实在没有办法,自学才是最后的选择。

首先是找一本书籍结合视频,反复看,一般的原则是先学步法,再学拳法,然后结合动作。

接下来就是喂靶,就如喂饭,不断的结合实战情况进行喂招,这需要拳套戴着,拿拳靶练习。

最后进行模拟实战,条件实战,真实的实战。

拳击(或者其他类似)只在网络上看视频等教程,不请专业指导,可以学到一些东西吗?

就当成一个健身课程吧。或者说启蒙。距离职业性和技术性来讲还是不够的。

请问,自己在家怎样进行拳击训练?谢谢?

首先,刚开始要做力量练习,就是跳绳、仰卧起坐、和俯卧撑。这些要花费你三个月的时间。跳绳可以让你的步伐更灵活,仰卧起坐可以让你有强大的腰部力量去挥拳,俯卧撑我就不用说了,不说你也知道。 三个月是让你的肌肉基本成型和力量慢慢的形成,那时可能你觉得力量还是不行,但是其实已经增加了很多了。 这些做好了之后,就开始空练,就是打空拳,然后把自己的出拳练稳,慢慢的调整。之后就接触实物,就是实体练习,有沙袋是最好的。接下来就是实战了,找朋友或是志同道合的人,一起对练!!每次对战后积累经验,慢慢的,你的格斗恐惧就会减少或是消失。最主要的还是要有悟性,加上不断进行刻苦的力量训练。